- 2 linguri amarant
- ½ cană lapte de cocos cu migdale
- 3 smochine
- 1 vârf linguriță scorțișoară
- 2 linguri alune pădure
- 1 linguriță fulgi de cocos
- 1 linguriță polen
- ½ cană căpșuni
Amarantul se lasă peste noapte la hidratat apoi se fierbe 15 minute. Într-un bol se așază smochinele, amarantul, alunele de pădure, scorțișoara, fulgii de cocos, polenul, laptele de cocos cu migdale și căpșunele.
Amarant sursă de tirozină, precursor al neuorotransmițătorlui dopamină care este precursor direct al norepinefrinei. Acestea ajută organismul să răspundă favorabil la factorii stresanți, crescând motivația și păstrând buna dispoziție.
Migdale sunt bogate în antioxidanți care protejează împotriva stresului oxidativ, printre cele mai bune surse de vitamina E și conține o cantitate semnificativă de magneziu, cu efect relaxant. De asemenea, sunt și o sursă de triptofan și tirozină, precursori ai neurotransmițătorilor serotoninei, dopaminei și norepinefrinei, ajutând în tratamentul tulburărilor de somn și situaților stresante moderate, zilnice.
Smochinele sunt surse dietetice de fibre care ajută la scăderea LDL colesterolului, potasiu și magneziu cu efect relaxant.
Produse recomandate de Doctor Food
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite
Reducere: 12 %
Economisesti: 20.66 lei
daca achizitionezi toata reteta
Total de plata: 151.53 lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
Alege alte produse pentru reteta
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite.
