- 3-4 linguri fulgi de hrișcă
- 2 lingurițe unt de migdale
- 1 lingură merișoare
- ¼ linguriță cardamon
- ¼ linguriță nucșoară
- 1 linguriță semințe de chia
- 4 nuci
- 1 cană lapte de soia
- ¼ avocado
Într-un bol se adaugă fulgi de hrișcă, unt de migdale, merișoare, avocado, cardamon, nucșoară, semințe de chia, alune și lapte de soia.
Fulgi de ovăz / hrișcă / grâu integral / secară, produse din cereale integrale au capacitatea de a crește viteza de tranzit a alimentelor prin tractul gastro-intestinal, astfel scad simptomele gastro-intestinale precum balonare, indigestia și senzația de stomac plin care pot să provoace reflux. De asemenea, acestea sunt surse de prebiotice, care ajută la echilibrarea florei intestinale, fiind folosite ca substrat pentru probiotice (bacterii benefice).
Cardamon, nucșoară ajută la stimularea digestiei, au un rol antioxidant și scad inflamația.
Semințe de chia, nuci, unt de migdale / caju / arahide au rol antiinflamator datorită grăsimilor sănătoase: omega-3 și grăsimi mono-nesaturate și de asemenea sunt bogate în fibre alimentare, asigurând un tranzit intestinal bun.
Produse recomandate de Doctor Food
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite
Reducere: 12 %
Economisesti: 28.3 lei
daca achizitionezi toata reteta
Total de plata: 207.55 lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
Alege alte produse pentru reteta
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite.
