- 1 pumn caju
- 1 pumn alune de pădure
- 1 lingură merișoare
- 150 g iaurt grecesc
- 1/2 banană
Într-un pahar se pune iaurtul, banana tăiată felii, merișoarele, alunele și cajul.
Cajul, alunele de pădure pe lângă conținutul de fibre și fitosteroli(care scad absorbția de colesterol) acestea au efect antiinflamator datorită grăsimilor esențiale, acid linoleic și acid oleic. De asemenea, aceasta conțin un aminoacid: arginină, care ajută la formarea de oxid nitric cu rol vasodilatator și de creștere a performanței sportive.
Merișoarele sunt o sursă de carbohidrați cu absorbție rapidă pentru refacerea rezervelor de glicogen după antrenament. Acestea conțin și fitonutrienți: acizi fenolici, proantocianidine, antocianine, tritepenoide etc. cu efect antioxidant și antiinflamator.
Produse recomandate de Doctor Food
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite
Reducere: 12 %
Economisesti: 7.8 lei
daca achizitionezi toata reteta
Total de plata: 57.2 lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
Alege alte produse pentru reteta
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite.
