Fisticul este o gustare sanatoasa care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica. Fisticul crud bio contine proteine, 62% lipide, carbohidrati, minerale de calciu, magneziu, fosfor, fier, zinc, vitamina A și C, fiind un veritabil furnizor de energie pentru organism.

Consumul de fistic previne bolile cardiovasculare, asigura o buna parte din necesarul de vitamina E al organismului, protejeaza celulele nervoase, reduce riscul de aparitie a bolii Parkinson, contribuie la regenerarea celulara, incetineste procesul de imbatranire, regleaza functia de reproducere si activitatea muschilor.

Se poate consuma ca atare pentru un plus de energie, sau in amestec cu alte nuci si seminte, in muesli, iaurt etc.