- 1 lingură semințe de susan
- 1 lingură semințe de dovleac
- 2 felii pâine integrală bogată în fibre
- 3 linguri ulei de cânepă
- sare după gust
- 1 plic cafea 3 in 1 Gano
- 2 ouă
- ½ dovlecel
- 1 ceapă verde
- 30 g somon afumat
- 3 roșie cherry
- ½ ardei gras roșu și galben
- 30 g feta
- 1 pumn rucola
În uleiul de măsline încins pe pune oul bătut, se adaugă ceapa și ardeiul tăiate mărunt și sare după gust. În farfurie se adaugă rucola, omletă, roșie, dovlecel crud tăiat mărunt, ardei, semințe de susan și de dovleac, sare, brânză, somon. Se servește cu cafea 3 în 1 Gano.
Fulgi de ovăz/hrișcă/grâu integral/secară, produse din cereale integrale asigură o sursă de carbohidrați (glucide) cu absorbție lentă, care oferă suport pentru formarea rezervelor de glicogen, folosite ca energie pe parcursul antrenamentului și refacere după. De asemenea, acestea oferă o senzație de sațietate crescută pe durată mai mare și au o cantitate crescută de fibre, care ajută la menținerea unui tranzit intestinal bun.
Produse recomandate de Doctor Food
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite
Reducere: 12 %
Economisesti: 28 lei
daca achizitionezi toata reteta
Total de plata: 205.31 lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
Alege alte produse pentru reteta
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite.
