- 3 prune uscate
- 1 linguriță semințe de susan
- 4 biscuiți cu coacăze
- 150 g iaurt natural
Într-un pahar se adaugă iaurt, prune uscate, semințe de susan, din nou iaurt, prune uscate, semințe de susan și biscuiții cu năut și coacăze.
Prunele uscate datorită conțintului în fibre insolubile, absorb apa și ajută la formarea scaunului și accelerarea tranzitului intestinal, scăzând riscul de cancer de colon sau hemoroizi. De asemenea, acestea sunt sursă de probiotice, care ajută la menținerea populației bacteriene sănătoase la nivelul intestinului.
Semințele de susan au rol antiinflamator datorită grăsimilor sănătoase: omega-3 și grăsimi mono-nesaturate și de asemenea sunt bogate în fibre alimentare, asigurând un tranzit intestinal bun.
Produse recomandate de Doctor Food
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite
Reducere: 12 %
Economisesti: 5.34 lei
daca achizitionezi toata reteta
Total de plata: 39.16 lei
cu TVA lei
cu TVA lei
cu TVA lei
Alege alte produse pentru reteta
Sau alege selectand de mai jos produsele tale favorite.
