Diabet: gustare de dimineata (meniu varianta 1)

Diabetul - recomandari nutritionale pentru o zi meniu varianta 1 ,

2 bucățele ciocolată neagră (peste 70% cacao)
1 linguriță alune de pădure
1 linguriță migdale decojite
1 linguriță nuci Macadamia
1 linguriță caju
1 plic ceai Matcha
½ măr felii

Se topesc cele două bucăți de ciocolată. Într-un bol se amestecă alunele, migdalele, nucile, caju, mărul tăiat felii peste care se adaugă ciocolata topită și ceaiul Matcha pulbere. Se servește cald.

Ciocolată neagră, peste 70%, bogată în flavonoizi, antioxidant care poate să ajute la reglarea rezistenței la insulină, îmbunătățească sensibilitatea și să scadă pofta de dulce.

Nucile, alune, caju sunt bogate în grăsimi grăsimi polinesaturate, precum acidul alfa-linolenic, care ajută la scăderea inflamației și a riscului cardiovascular. De asemenea, combinația dintre grăsimile Omega-3, fibre, vitamina E și alți fitonutrienți din nuci au un rol antioxidant, ajută la scăderea colesterolului și încetinesc absorbția glucidelorîn sânge. De asemenea, sunt bogate în magneziu.

% descoperiti discount special reteta